Wednesday, April 30, 2014

Ide sa na Peruna, o-oooo...

Dnes len tak kratko…

V sobotu idem na Perunmaraton. Myslim, ze to bude 41km a +3200m vyslapat. Ked pozeram na profil trate, vlastne sa pojde iba hore alebo dole, Beskydy zjavne nic ine nepoznaju. A to nie ze jemne dole alebo jemne hore (aspon miestami)…nie, to bud prudko hore alebo prudko dole.

Teraz si nejak neviem spomenut, ze preco som sa na to prihlasil. Sa mi mari, ze prazsky maraton uz bol vypredany a hladal som alternativu, zhruba v tom istom termine. Hm, ale ten prazsky maraton mi teraz pride ako vychadzka s detmi oproti tomuto. A tak stale rozmyslam, ze preco som sa sem prihlasil. Uz od Brdskej na to myslim. Nie preto, ze by mi Brdska nevysla alebo ze som na nej mal vselijake myslienky. Nie, naozaj sa zamyslam nad tym, ze preco som to v januari pokladal za dobry napad. Vyslapat 3200m…ked mam dobry mesiac, tak celkovo vyslapem asi 5000m, velmi zriedkavo sa dostanem k 6000m. Za cely mesiac, na dlzke 350km. Hm a teraz budem mat na to iba 8h a 41km. Asi ma lakalo, ze si zabeham v prirode, ze to bude moj prvy horsky beh (sakra, ani ultra to vlastne nie je). No, uz to rusit nebudem, ved nejak bude…

Zase aby to nevyzeralo, ze som sa v treningu rezignovane flakal, to nie, skor naopak – vyberal som si viac kopcovite trate. A kedze byvam v placke zvanej Praha, kde je kopcov ako safranu a kazdy ma max par metrov, tak som si niektore kopce dal aj viackrat. Ako napr minuly vikend – 8x som si vybehol od Vltavy do Bohnic. Kruzil som tam 1.5h, az som sa bal, ze ma zavru do miestneho blazninca a potom doma pozriem, ze som vyslapal iba 600m (na 28km). To sa fakt neda…nabuduce skusim asi opacne schody na Hradcanskej.



Tak mi drzte palce v sobotu J


nth

Tuesday, April 15, 2014

Brdskych 50km - druhy pokus

Brdksa stezka - prvy realny pretek sezony a vlastne taky kontrolny bod, ze ako na tom som. Nabehane mam troska viac nez pred rokom, ale vsetko len take hluche pobiehanie. Na Honzu to sice funguje, ale to este nic nemusi znamenat. Takze vecer klasika, uz tradicne ziadny stres, nejake cestoviny a pivko, zabalit veci, naloadovat do garminu Brdsku z minuleho roka a spat...

Rano na starte panuje krasna atmosfera, vsetci sa poznaju so vsetkymi. Dokonca aj ja tu uz stretavam par (starych) znamych! To je uplne nepoznany zazitok, doteraz som na kazdom preteku poznal tak max 1-2 ludi. A je to skvely pocit - kratko pospominat, ze kde sme spolu bezali, pripadne, ze kde spolu najblizsie pobezime alebo ze ako pobezime dnes :) Viaceri sa ma pytaju, ci mam pre istotu mapu trate a telefony na ludi...blbiiiii, sa hadam nestratim na Brdskej :) Ale spat k pretekom...



...spominal som garmina...skolacka chyba. Idem vyskusat uplne novu vec a hned na pretekoch - Virtual Racer. Samozrejme, ze mi to nefunguje. Sice mi hodinky povedia, ze do ciela mi chyba 50km (co je spravny udaj), ale zaroven mi oznamia, ze moj protivnik je uz v cieli....proste, pocas loadovania sa nejak stratil cas. Cize z tohto nic nebude, ale v tej chvili mi to vobec nevadi, lebo uz som samozrejme vyrazne skusenejsi a globalne mam viac nabehane, takze ma nejaky minulorocny cas nemusi trapit, ja uz mam vyssie mety! A smelo nastavujem na garmine Virtual Partnera (ktoreho uz mam x krat vyskusaneho) na vysledny cas 4:30h. Ked sa nepodaril pred rokom (4:52h), dam teraz druhy pokus.

Na uvod davame obligatne 200m kolecko a nasledne si to mierime do rity (pardon, do Ritky). Spred roka si pamatam, ze ten uvod bol na mna dost rychly a ze som mal pocit, ze som sa omylom zaplietol do 10km rychlostneho zavodu. Tak teraz sa nechcem plasit, zbytocne sa strhavat davom a som rozhodnuty si od zaciatku sledovat svoje tempo. No, ale ked pozriem pred seba, to vidim aspon 100 ludi. Tu nieco nehra, ved minuly rok som isiel na zaciatku akoze rychlo, prakticky cele preteky som si drzal tu istu poziciu a skoncil som v prvej 50ke. A dnes predsa chcem ist este v lepsom case...tak preco je predo mnou 100 ludi? Asi idem pomaly a hned radsej zrychlim.

Dalsich 18km bezim ako sprosty. Snazim sa predbiehat ludi, odrazat utoky zo zadu, drzat si rychle tempo, na obcerstvovackach nestracat vela casu a nerobit zbytocne cik pauzy...proste bezim 10km zavod, nie? Kazda sekunda je draha...do najvacsieho stupania na 19-22km sa pustam sice s elanom a v dobrej nalade, ale nohy su kazdym krokom tazsie a tazsie. Nastastie sa v dialke blizi obcerstvenie. Obsluhy sa veselo pytam, ci tu nevideli bezat chlapa v teniskach, ale velmi sa na to nechytaju :) Som tu o 3:30 skor nez pred rokom, presne v ziadanom tempe na vysledny cas 4:30h. To je dobre znamenie, odtialto je to uz iba dole kopec (takmer). Ale ono to kua nejak dole tym kopcom nechce ist! To sa mi este nestalo, ze by som zacal byt unaveny dole kopcom...spred roka si pamatam, ze som si to trielil v tempe tesne nad 4:00min/km, a tak sa teraz snazim, co to da, ale ono to fakt nejde. Dole pod kopcom ma obiehaju prvi bezci, na ktorych tempo nezvladam odpovedat. Pozeram na hodinky, kalkulujem tempo a vyzera to, ze sice 4:30 dnes nedam, ale mohlo by to vydat na nejakych 4:35-4:40, co by nebolo zle. Zostava mi uz "len" nieco cez 20km :)

To sa uz pomaly (naozaj pomaly) blizim k obavanemu useku medzi 30-35, dlha rovina s vela kratkymi kopcekmi po rozbitej ceste. Pred rokom ma uplne zlomila. Tento rok som sa tesil, ze jej to vratim...no, vratim...akoze, nedostal som od nej nakoniec uplny debakel, ale nevydalo to ani na remizu. V zavere tohto useku niekolkokrat prechadzam do sviznej chodze, tempo mam take pomale, ze je to vlastne jedno, ci bezim alebo kracam. Tesim sa na pitie a jedenie o par minut. Inak tie obcerstvovacky su super rozmiestnene, kazdych 6km. To tie prve 3km prejdu ako nic a potom ma to dalsie 3km k nim taha ako kone za vodou.

Oproti minulemu roku som na 35.km iba o 3:45 skor. A to mam za sebou usek, ktory som sa vtedy naozaj trapil, casto kracal, aj si odskocil...proste slabota, nejde mi to. Nasleduje niekolko km klesanie, minuly rok som tu chytil druhy dych, ktory ma vo vybornej nalade doniesol potom az do ciela. Teraz znova zrychlujem, ale az dodatocny pohlad na excel ukaze, ze idem vlastne o 20s/km pomalsie...okolo mna sa mihaju bezci, uz ich ani neratam. Minuly rok ma predbehli od 9.km asi styria, teraz hadam 30-40...pri kazdom si hovorim, ze sa ho chytim, ze ma trocha potiahne, ale mozem si hovorit, co chcem, ked si nohy myslia nieco ine...striedavo chytam naznaky krcov do laveho lytka, potom praveho, potom stehna, obcas sa ozvu klby...ale to ma v podstate vobec netrapi. Cely tento cas som myslou uplne niekde inde - na Silve, kde mam o necele 2 mesiace bezat 103km. V hlave mam jedinu myslienku a otazku - co tam chcem ja vlastne robit?

Jo, aby som zase nekecal - dve myslienky mam. Ta prva o Silve a ta druha sleduje hodinky a rata cas. Virtual partner mi je na 2 veci, rovnako ako aj pred rokom, 4:30h je naivna utopia. Ale toho racera by som potreboval! Presne toho, ktory mi rano nefungoval a ktory som si myslel, ze ani nebudem potrebovat. A pritom tak velmi by som ho vyuzil...dopredu ma zenie uz iba tuzba zlepsit sa. Ak nezastanem, tak to dam, ale chce to stale bezat a nekracat. Akykolvek beh je rychlejsi nez chodza (ok, nie je to pravda, ja viem). A tak sa suchtam, klesania, stupania, rovinky, dalsi bezci sa mihaju a ja sa snazim bezat. Az zaverecny kopec prinasa ulavu. Vlastne az tu, na poslednom km, si prvykrat uvedomujem, ze si bezim po osobak a ze nezalezi na tom, o kolko je lepsi. V kopci ma davaju dalsi bezci (aspon mam z toho peknu fotku, diky Bubo)...


...obzeram sa a vidim asi 50m za mnou Sonu. Si ju pamatam spred roka, aj s Bubom dobehli par minut po mne. Do ciela mi chyba asi 400m a som rozhodnuty tento mikro suboj vyhrat...hm, prejde par sekund a Sona sa okolo mna mihne, ako keby sa nechumelilo. A ja nic, absolutne nie som schopny ani o kusok zrychlit...

Do ciela dobieham v case 4:47:36h, takmer o 5min zlepseny osobak!!!


Spokojnost? ee, ziadna...a uz vobec nie po tom, ako som zistil, ze pred rokom som mal podla garminu cisty "moving time" 4:41h a teraz az 4:43h. Akurat na tych staniciach som minule stravil o 7 minut viac casu...no, co uz, nemoze byt kazdy den posviceni, aspon som si nechal priestor na zlepsovanie sa. Celkovo som skoncil na 93. mieste zo 178 bezcov - a toto je dolezity udaj. Minuly rok nas bolo 107 (?) myslim...takze to, ze som tesne po starte videl pred sebou tolko bezcov, bolo prirodzene, proste vacsi zavod. V kategorii 19-39 som skoncil na chvoste (40. miesto z 50).

Ha, ale na zaver jedno pozitivum - chlapi po 40ke bezali rychlejsie nez ti mladsi. Ja mam vlastne na skvele vysledky este niekolko rokov cas :) Tak znova o rok...

nth

PS - tuto jar ma cakaju este 4 dalsie zavody, na ktorych si idem po 4 iste osobaky (prva ucast)...jj, pojdem aj na tu Silvu nestastnu...:)
PS2 - uz tradicne a bez hanby pouzivam v texte bubove fotky. VELKA VDAKA!!!


Thursday, April 10, 2014

Dotrenovane, ide sa pretekat!

Dotrenovane, ide sa pretekat. Asi tak by sa dalo popisat obdobie, kde sa prave nachadzam. Posledny pretek som mal takto pred rokom a odvtedy som si len tak pobehoval, ako sa mi chcelo a ako mi cas dovolil. Ziadne preteky, ziadne sutazenie, ziadny stres. Takmer 4000 pohodovych km.

V oktobri som si sice zaknihoval ucast na premierovom rocniku 12StromovkaMaratonDe, ale to bola skor len taka spolocenska udalost. A minuly vikend som bol bezat prazsky polmaraton, ale iba ako zaskok za kolegu, ktory na poslednu chvilu nemohol bezat – vzhladom na bliziacu sa Brdsku 50 bol moj jediny ciel odbehnut to v pohode a bez unavy. Nemal som najmensi zaujem spravit na kolegove meno nejaky super cas a zaroven si potom o tyzden neskor v Brdoch buchat hlavu o strom, ze som blby, lebo mam tazke a unavene nohy…vysledny cas 1:49h hovori nakoniec za vsetko, moj najhorsi polmaratonsky cas (este aj uplne prvy polmaraton v 2007, kedy som mal odbehane len 4 tyzdne a mozno 150km, som mal rychlejsi).

Teraz vsak uz ide do tuheho. V sobotu si idem znova zabehnut Brdsku 50. Som lepsie pripraveny ako pred rokom? Hm, neviem, asi nie. Vtedy som mal trocha viac nabehane, aj systematickejsie, aj som sa citil viac v pohode. Teraz mam nieco nabehane, ale uz dlhsie ma pobolieva pata a celkovo sa citim viac unaveny nez pred rokom. Co je urcite pozitivnejsie teraz, nijako ma tento beh nestresuje. Tuto vzdialenost uz poznam, casovo som uz mal aj dlhsie behy, takze uz to nie je o tom, ze ci to odbehnem, ale ze ako rychlo. A to ma zase nejak nechava chladnym. Ved nejako bude. Chcel by som sa zlepsit (cize to dat pod 4:50h), ale ked to nepojde, svet sa nezruti.

Velky rozdiel je aj v tom, ze minuly rok som sa na Brdsku velmi tesil a bol to vrchol mojho bezeckeho roku. Teraz nie ze by som sa na sobotu netesil, ale moje pocity su take nejake nijake…ten beh je fajn, ma prijemnu atmosferu, stretnem tam vela znamych, ale nejak vyznamne sa na to netesim…neviem to vysvetlit…

Potom po Brdoch mam 2 vikendy volne a zaciatkom maja bezim horsky maraton niekde v prdeli daleko (Perunmarathon, 41km) – to by mal byt zaujimavy beh, v krasnom prostredi, urcite velmi narocny. Ale z celej sutaznej jari sa tam tesim najmenej. Asi preto, ze sa mi tam nechce cestovat, niekam do Beskyd, ci kde to ma byt…koncom maja som prihlaseny este na SUTR tuto v Prahe, ze si tam dam dva okruhy (36km), ale to beriem iba ako taky treningovy sobotnajsi vybeh, na ktory sa mozno nakoniec aj vykaslem, lebo zena ma v ten den narodeniny a najkrajsi darcek pre nu by bol, keby som ju nenechal doma s deckami samu J

Zaujimave to zacne byt az v juni – najprv Silva, na ktoru sa celkom tesim. Najma kvoli tomu, ze si vyskusam 100+ km trat. Tu vsak vobec netusim, ze do coho idem…a jarnu sezonu ukoncim v Nizkych Tatrach, kde sa bezi nonstop beh hrebenom – 49km. Toto je asi jediny beh, na ktory sa naozaj tesim. Keby som si mal vybrat iba jeden, tak idem do Tatier. Pobezi sa pre mna v takmer „domackom“ prostredi, tie kopce mam pochodene hore dole, priroda je tam nadherna, cely cas sa pobezi s krasnymi vyhladmi na vsetky strany… no viac si nemozem zelat J

Takze tolko plan na najblizsich par tyzdnov – kazde 3 tyzdne nejaky pretek. Medzitym vela rodinohodin, co znamena minimum treningovych vybehov…cize az do jula to bude take nejake zvlastne obdobie. Vela sutazenia, malo takeho pohodoveho pobiehania. Asi preto mam z toho taky divny pocit a nejak extremne sa netesim…uz nech je jul J


nth