Monday, November 18, 2013

Takto sa liecia zranenia!

Uz je to tyzden, co som bol naposledy behat. Davam si doliecovaciu pauzu, pata este stale boli, hoci sa to lepsi. Akurat neviem, ci je to tym oddychom alebo tomu pomaha ta masaz golfovou loptickou, ktoru na radu Radomira poctivo aplikujem uz stvrty den.
 
presne takuto mam

Ale nie o tom som dnes chcel. Ani blog som nemal v plane pisat, ale potom mi prisla tato sprava od mojej manzelky:
 
“ja som nad tym uz dlhsie uvazovala…myslim, ze by si mal viac behavat…
....to ti robievalo dobre…hlavu si prevetrat”
 
Padla mi sanka…to som od svojej zeny este nikdy nepocul. Hned som si spomenul na Honzu, ako mi stale opakuje ten proces transformacie u jeho pani manzelky (v bezeckej komunite znama pod menom slniecko) – od odmietania, cez postupnu akceptaciu az ku pasivnej (ba dokonca aktivnej) podpore. No, my este tak daleko nie sme, ale toto je jasny krok od akceptacie (kam sme sa uz teda davnejsie dopracovali) ku pasivnej podpore!
 
Ostroha neostroha, takato ponuka uz nemusi prist…zajtra rano do prace bezim. Aj cez bolest!
 
J

Wednesday, November 13, 2013

Je Phiten placebo?

Pocas prvych rokov mojho behavania som vzdy musel nejaku dobu pauzovat. Ci uz kvoli trieslam, kolenu alebo kostnej ostrohe na pate. Po kazdom maratone som mal par tyzdnov nutenu pauzu a dalsi cyklus som zacinal prakticky od nuly. A to som behaval rocne iba okolo 1500km. Vsetko sa vsak zmenilo asi pred 4 rokmi, ked som zacal nosit na krku phiten. Ked s nim moze behat Paula aj Kara, mozem to skusit aj ja, povedal som si...A odvtedy parada. Behal som, kolko som chcel, ako rychlo som chcel a nic ma neobmedzovalo. Iba moj cas a chut behat. Phiten som nosil prakticky neustale, den noc a pri akejkolvek sportovej aktivite. Objemy som navysil na takmer 4000km rocne a uplne bez problemov, bez zraneni. Ked som mal chut ist behat rano aj vecer, ziadny problem, 40-50km treningy, ziadny problem, zopar dlhych behov po sebe, ziadny problem, 120+ km za tyzden, ziadny problem. Cista bezecka radost.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ale toto vsetko je uz zda sa minulost, bohuzial...Minuly mesiac som odohral zopar basketbalovych zapasov bez phitenu (rozhodca ma s nim nechcel pustit na ihrisko). Ba co viac, asi 2x som sa bol bez neho aj prebehnut (co clovek nespravi pre syna, ktory sa chce podobat na ocinka a vypyta si phiten na hranie, ze?). Tychto zdanlivo nevinnych par zakopnuti stacilo, aby ma znova zacala boliet pata. Ani nemusim ist na RTG, tento stav poznam. Pred 5 rokmi som kvoli kostnej ostrohe pauzoval 4 mesiace.
 
Moze za to naozaj fakt, ze som sportoval bez Phitenu? No, co ine to moze byt? Paradoxne som posledne 2 mesiace vyrazne znizil kilometraz, mozno na polovicu toho, co som bol zvyknuty. Beham uz vyse roka v tych istych botach (sice uz stvrty par a vzdy ina farba, ale inak rovnake). Moze za to behanie v Prahe, vacsinou po asfalte? Pochybujem – v Seville som celu zimu odbehal po asfalte a betone, bez problemov...Basketbal? Aj v Seville som hraval. A navyse tam nikde nemaju parkety a hrali sme iba na tvrdom betone.
 
Co teraz? Neviem...chodim sa prebehnut 2-3x tyzdenne, iba tak decentne. Pata boli menej, ale je stale citit. Ma zmysel v tomto stave nabehnut na zimnu pripravu? Aby som to mozno o dva mesiace zabalil? Alebo radsej skusit liecit co najskor a na jar zacat od nuly? Co by znamenalo rovno zabudnut na vsetky jarne podujatia...
 
Hm, a ked liecenie, tak ake? Minule mi pomohlo RTG ozarovanie, ktore ale ak sa dobre pamatam, mozem absolvovat iba raz za 10 rokov. Na webe je x pribehov a rad od bezcov, ktori si tymto presli. Kazdy z nich pozna „zarucene“ riesenie, ale to je ako robit statistiku z jedneho pozorovania...asi tak, ako keby niekto na zaklade jednej skusenosti vyhlasil, ze phiten funguje...
 
PS - Na vianoce som si uz objednal novy J

Tuesday, November 5, 2013

Behanie do prace, kazdodenna rutina

To ranne behanie do prace je naozaj taky pevny bod bezeckeho zivota. Ani nie ze pracovne dvojsmerky, ale iba ten jeden smer. Rano sa vzdy da vstat skor, uz nech musim byt v praci o ktorejkolvek hodine. Poobede je to uz horsie - to sa nachadzam medzi dvoma ako keby mlynskymi kamenmi, ked by som mal maximalizovat cas straveny v praci (resp. neodchadzat vzdy ako prvy) a zaroven by som mal byt co najskor doma. A hoci to behanie prinasa km "zadarmo", stale stoji nejaky cas. Metrom som doma za 35min, behom to mam dvojnasobok. Preto sa mi stava v poslednej dobe coraz viac, ze domov nebezim, ale sa veziem...nevadi, som rad aspon za tie rana :)
 
A cloveka ten ranny beh tak dobre naladi. V metre je nuda (resp. iba noviny), ale ked bezim, vzdy je to ine a vzdy zaujimave. Mna potesia aj malickosti. Ako napr minule, ked si tak bezim po nabrezi a kusok predo mna sa napoji nejaky dalsi bezec, iduci malicko rychlejsim tempom. Takze na dalsich 2km na mna nabral mozno 20m. Dobehol som ho az pri narodnom, na svetlach, a ako som pribiehal, tak mi rovno skocila zelena, cim som ho vlastne jednoducho predbehol. Ale chlapik bol evidentne sutazivy typ, tak ma hned presprintoval, vyrazne rychlejsim tempom, nez bezal doteraz. Tak som to zobral ako vyzvu, ze ked teda chce ist rychlo, nech ma aspon potiahne, aj tak som sa iba suchtal, tempo okolo 5:30-5:45. Cize sme sa obaja posunuli o level vyssie a zrazu sme si to sinuli tempom pod 5:00min/km, ja v tesnom zavese. Chlapik pomaly zrychluje, ja tiez. Po chvili chlapik zastal, akoze si zaviazat topanku....asi cakal, ze to vezmem ako koniec pretekov a spomalim. Ale ja som naopak este viac zrychlil, ze nech sa ma uz ani nedrzi, v tempe okolo 4:30. Tym som to bral ako vybavenu vec, ked tu zrazu periferne vidim, ze chlapik ma zase predbieha....tak to teda nie (!) a zaverecny usek pred zeleznicnym mostom som dal v tempe 4:10. Tam sa nase cesty nastastie rozdelili, lebo uz to zacalo byt na moj vkus az prilis sprinterske...ved som nakoniec isiel len do prace, nie je dovod sa tam az tak hnat.
 
Alebo teraz naposledy - bezim si to popri Palackeho moste a v tom ku mne pristupi nejaka fesna dievcina, ze teda sa velmi ospravedlnuje, ze ma rusi z tempa, ale ze ci by som nemohol tak na 2 min zastat, lebo ze kusok vpredu tocia film a ze aby som im nezavadzal. No co clovek nespravi pre holku, ze? Tak sme aspon trocha pokecali....som ju zmiatol tym, ze bezim do prace. Ale bola tiez bezkyna a hned davala take skusene otazky typu, ze v akych tepoch behavam...no, na to som jej nevedel odpovedat....hrudny pas uz nenosim. Nastastie reziser zakrical "stop" a mohol som ist dalej. Sranda inac, to miesto je evidentne oblubene medzi filmarmi, minule som tam bezal popri Anne Geislerovej, ktora sa tam bicyklovala a pred nou dodavka s kamerou - im ale vobec nevadilo, ze som meter od nej a v zabere....
 
Ked tak nad tym uvazujem, tak ono je celkom zabava aj v tom metre cestou domov (ked uz teda nestiham bezat). Kedze mam so sebou rano bezecke, nejak si ho musim zobrat aj naspat, ale zase komplet sa mi prezliekat do spoteneho nechce. Takze sa mi casto stava, ze idem tak trochu zvlastne obleceny - na nohach vybehane a spinave tenisky, potom slusne nohavice, na tom cerveny bezecky natelnik, na chrbte Salomon batoztek (camel bag) s hadickou vonku...praha je myslim dost apaticka k roznym kreaciam, ktore ludia denne stretavaju, ale aj napriek tomu vzdy takto pritiahnem v metre nadstandartne vela pohladov :)
 
Inak bezecky stale slabota, v oktobri iba 233km, co sa ale vzhladom na okolnosti da povazovat za velky uspech...
 
nth