Monday, May 27, 2013

Kolko parov topanok mas, tolkokrat si bezec?

Moja zena sa zo mna vzdy smeje, ze mam viac topanok nez ona. A to vlastne ani nerata tie bezecke, ale to je uz ina tema :) Keby sme vsak zobrali iba tie moje bezecke, tak aj tych mam asi viac nez ona vsetkych dokopy. Od roku 2007, kedy som zacal cielene behavat, som vzdy maval dva aktivne pary bezeckych topanok (OK, zacal som iba s jednym, ale uz po par mesiacoch som dokupil druhy). Uplne mi to stacilo, nebehaval som nic ine iba cesty, obcas nejaky park. Tie dva pary mi stacili na to, aby som ich mohol obden menit. Takto som fungoval x rokov...az do toho minuleho. 

Ako som vsak zacal minuly rok pravidelne behavat 300+ km mesacne, dvoje pary mi prestali stacit. Najma ked som zacal vo vyraznej miere behavat mimo asfaltu. Pridat si k tomu este 2 minulorocne vylety do USA (kde je vsetko lacnejsie), tak sa ani neda cudovat, ze mam momentalne tych aktivnych bezeckych parov 7! Haha, este si pamatam, ako som kedysi davno cital, ze ti, co pravidelne behavaju a trenuju na maratony, maju dva pary tenisiek, aby im stihli obden preschnut - prislo mi to strelene....a ja mam teraz tych parov 7:
  • 2x Adidas Supernova Sequence 5 (hlavne bezecke boty, na tvrdy povrch)
  • 1x Adidas Supernova Sequence 3 (uz len vyklusove boty, tvrdy aj makky povrch)
  • 1x Salomon XR Crossmax 1 (dlhe trail vybehy)
  • 1x Asics 2150 (uz len obcasne vyklusy)
  • 1x Adidas Trail 18 (kratke trail vybehy)
  • Vibram FiveFinger (obcasne kratucke vyklusy)
Minule sa mi podarila pekna fotka. Tenisky vacsinou susim na okne a ked mam pestry tyzden, tak miesto toho, aby som tie vyschnute zase obul, si obuvam nejake ine a tak sa mi to vsetko na okne kopi:


Mimochodom, robim si celkom podrobne zaznamy a tak viem, ze od zaciatku roku 2007 som mal alebo stale mam 16 parov bezeckych topanok. Tie vyradene mali priemerne nabehanych okolo 800km. Rekord maju jedny Adidasy (Adapt?), ktore mi proste nesadli a isli na odpocinok uz po 102km. Najviac som nabehal este v aktivnych Adidoch (Supernova Seq 3), ktore maju uz 1137km a stale sa v nich skvele beha, takze nevidim dovod, aby isli z domu prec. 

V tomto ohlade ma troska sklamali obe trailove boty, ktore som si minuly rok kupil. Obe sa zacali trhat po asi 500km. V tych Salomonoch sa este da v pohode behat, zatial mi ani kamienky do nich nevchadzaju, ale Adidasy uz pouzivam iba obcas, nudzovo. Predtym som nikdy trailove boty nevlastnil, takze neviem, kolko by mali vydrzat, ale aby sa zacali trhat takto skoro, to mi pride divne. Najma, ked ten moj trail je vlastne iba taky beh po polnych cestach, iba velmi obcas a kratko je to nieco drsnejsie. Este dodam, ze tie Salomony som mal na nohe iba 28x a uz su po stranach diery....nejaky tip na vhodne boty do lahkeho trailoveho terenu?

Este pre uplnost nieco z bezeckeho dennika - minuly tyzden choroba a bezecka bieda, iba 20km. Tento tyzden to uz bolo trocha lepsie, ale mali sme tu navstevu, takze s odretymi usami som dal 65km. Za zmienku stoji iba dnesny 25km beh - isiel som uplne novu trat, po dedinkach Aljarafe, ale mimo hlavnych ciest, iba tak po polnackach a bocnych cestickach. Islo sa skvele, aj som si drzal tempo, akurat ku koncu uz zacalo dost prazit slnko, tak to zacalo byt narocne. Ale akoze velka spokojnost :)



Wednesday, May 15, 2013

Nebeham...nieco na mna lezie :(

Vcera som sa zobudil uplne dolamany a nevyspaty, kazdy sval ma bolel. Najprv som si myslel, ze je to kvoli tomu, ze som realne spal asi iba 3h. Zvysok casu sa ozyval bud jeden alebo druhy nas syn. Bezecke som si do prace radsej ani nebral, to mi bolo hned jasne, ze z toho nic nebude. Ani kava v praci to nespravila...zima a brutalna unava. Vecer do toho este aj teplota...takze asi to nebolo len tak tym nevyspatim. Dnes som radsej zostal doma, teplota uz nemam, ale stale ma boli cely clovek...

Cize pauzujem, von ma to vobec netaha, asi by to fakt bolo utrpenie. Ale je divne, ze ma to netaha von :(

A to akurat, ked som sa do toho znova dostaval a zacal behat v akom takom pravidelnom rezime, nejake na mna slusne objemy (90-100km tyzdenne)....Tento tyzden to mam sice casovo dost nabite - zena s mladsim ide na 3 dni prec, takze mam na starosti starsieho a celu domacnost a este musim 3x spravit 500km otocku do Malagy (autom, nie behom) - ale aj tak bol plan drzat sa okolo tych 100km. Obavam sa vsak, aby z toho nakoniec nebolo len 10.5km, ktore som si odklusal v pondelok.

Este dumam, ci za to nemoze moj posledny dlhsi beh. Noc zo soboty na nedelu bola utrpenie, striedavo sa budilo jedno alebo druhe dieta, uz asi od 2:00 rano. Ranny beh (plan hovoril okolo 35km) som zavrhol pocas jedneho z mnohych zobudeni s tym, ze to odbehnem vecer, ked deti lahnu. A to bola velka chyba. Uz nie som zvyknuty behavat vecer. Napriklad vobec neviem, ako sa mam cez den stravovat. Ked idem rano, tak si dam vecer cestoviny, rano banan a idem. Vsetko sa cez noc spracuje a rano ma uz pri behani nic netazi. Preto som pravdupovediac ocakaval iste problemy, ale ze to bude az takze strasne, som vobec necakal. Mal som dostatok casu, deti spali, zene som povedal, ze sa vratim az po polnoci, takze som sa nikam nehnal a zvolil si pohodove tempo, okolo 5:45min/km. Po nejaky 15.km pohoda, ale potom sa zacal zaludok branit (asi uz chcel spat) a ja som bol rad, ze som dovliekol domov. Chcel som si dat aj nejake skladane kopce, ale po prvom opakovani som to zavrhol - cakalo ma este 10km domov a moj aktualny stav jasne vravel, ze ciel je vratit sa domov a ze kopce sa daju odbehat aj inokedy. Takze celkovo som si zalogoval 27km, za nieco vyse 2:40h a iba 3 WC zastavky. Doma som si otvoril pivko, ze naberiem trocha energiu, ale moj zaludok uz mal zjavne zavrete a pivo poslal von (hned som si spomenul na Honzovo posledne trapenie sa a Stinove rady). Tak som si radsej lahol spat....bez toho, aby som efektivne nieco zjedol alebo vypil. Co teda velmi mudre nebolo...

Takze akoze tato aktualna unava by sa asi aj dala tymto vysvetlit, ale aj tak sa mi nechce verit, ze by som bol takto unaveny po nejakom trapnom 27km vykluse. Odbehal som uz vacsie objemy, v lepsom tempe a uz druhy den som ani poriadne nevedel, ze som niekde bol...

No nic, poucenie do buducna - rano sa beha lepsie nez vecer :) 


Tuesday, May 7, 2013

Co je vela, to je malo

Ja som si posledne mesiace vravel, ze ako pekne mi to ide, ze ako pekne behavam, kolko km a tak...A teraz pozeram do denniku a vidim, ze tento rok mam priemer vlastne iba 71km tyzdenne. Som si myslel, ze nejaky vykyv sem alebo tam, ale ze okolo tych 80-90 by to mohlo byt. Ale 70??? Mi to nepride nijak zavratne. Pre porovnanie, za posledne 3 mesiace minuleho roka, ked som akoze zacal systematicky behavat vacsie objemy, som mal priemer 84km tyzdenne. Tiez ziadny zazrak, ale je to o polovicu blizsie k 100 nez 70. Musim tu vsak dodat, ze tento rok som mal uz 3 sutazne behy, okolo ktorych (este asi zo zvyku z predoslych rokov) drzim objemy na nizsich hodnotach. Ale aj ked si z toho odmyslim tych 6 tyzdnov (tyzden pred a po kazdych pretekoch), tak stale som len na 80km tyzdenne.

Hm...nejdem to nijak velmi riesit, len ma to trochu zarazilo. Ale tak pre istotu to tento tyzden vyzera na po velmi dlhej dobe konecne zase 100+ km tyzden (naposledy som mal taky prvy januarovy tyzden).

Po Brdoch som mal tiez par dni oddychovejsich, ale dlho mi to nevydrzalo. Konecne u nas skoncilo monzunove obdobie a po dlhsej dobe som sa mohol zase vybrat na polia a luky do uzemia nikoho. Tak volam siroku plan severne od nas. Zvlnena krajina, popretkavana prasnymi cestickami, clovek tam moze bezat aj 2h a nikoho nestretne. V sobotu, skoro rano este za tmy, som si dal jedno nenarocne kolecko - 29km okolo Salteras. Bez stresu, za 2:40, vystupanych okolo 300m. Casto som sa zastavoval, robil nejake fotky, alebo sa len tak kochal pustou krajinou. Aj vychod slnka bol krasny.

A potom v utorok rano som si dal prakticky to iste, ale opacnym smerom s tym, ze som v druhej polke miesto odbocky ku nam do dediny bezal dalej rovno cez Santiponce do Sevilly, do prace. Celkovo to vydalo na 32km za 3:01h. Nikam som sa nehnal, taka pohodicka. Zase som si uzival krajinu, iba obcas ma z pohody vytrhal nejaky nervozny psik...nastastie vsetky psy boli dobre uviazane a vzdy za plotom nejakej farmy. Sranda, ako uplne inak vyzera krajina a trat, ked bezim opacnym smerom. Zrazu som si vsimal odbocky, ktore som doteraz nejak nevnimal. Aj som parkrat zavahal, ze kade mam ist a dokonca som raz aj zle odbocil na uplne zly smer a nadbehol si 2km, aby som to potom cez zarastene pole a vyschnute koryto potoku nasmeroval znova na Sevillu.










Na zaver este jedno pekne cislo. Ku koncu aprila mam celkovo od roku 2007 odbehnutych 12012km - pozdravujem tymto Honzu!

nth :)