Ultralanovka (24h)

AKO TO CELE ZACALO?

V marci mi kamos z FB (Martin Urbanik, organizuje aj Stefanik trail ST140) napisal, ze planuje prvy rocnik ultra behu pod lanovkou na bratislavskej Kolibe. Vela moji znamych pod tou lanovkou pravidelne behava a kedze ja som tam nikdy este nebol, hned ma ta myslienka chytila. Martin naplanoval 3km lesny okruh - 2km zbeh lesom dole k lanovke a potom 1km vybeh pod lanovkou hore znova na start (asi +200m). Toto dokola 24h! Start o polnoci 31.3., koniec o polnoci 1.4. Ano, aj ja som si chvilu myslel, ci to nie je zart s tym datumom. Ale nastastie nebol. Aj timing mi hral do karat, lebo po velkej noci sme zostali este par dni na Slovensku. 24 hodinovku som sice este nikdy nebezal (max mam 13:40h zo Silvy spred dvoch rokov), ale toto bola idealna prilezitost na:

• stretnutie kamosov z FB bezeckej skupiny, s ktorymi sa bavim prakticky kazdy den uz mozno 3-4 roky, ale len minimum z nich poznam osobne. A takmer vsetci su z BA a na tejto akcii sa planovali objavit, ci uz ako bezci alebo dobrovolnici.
• trening na junove ultra ST140, kde sa pobezi 30h.
• kvalitny trening v kopcoch - podla prevysenia sa dalo cakat, ze vyskove metre sa budu ratat na tisicky.

profil trate

Tato ultralanovka vsak nemala byt len tak nejaky dalsi ultra beh - islo v podstate o charitativnu akciu pre detsky hospic Plamienok, ktory poskytuje domacu starostlivost smrtelne chorym detom, pre ktore uz dalsia liecba nie je mozna a chcu stravit posledne chvile zivota doma. Cely vytazok zo startovneho isiel teda na Plamienok. O dovod navyse to bezat! Cela akcia bola tomu podriadena - Martin to nechcel dat ako masovku a preto stanovil limit na 50 bezcov a kazdy musel zaplatit startovne aspon 100EUR. Prave to relativne vysoke startovne vela bezcov odradilo a tak sa prihlasilo iba nieco malo cez 20 ultrakov.

Posledna faza pripravy bola taka nejaka nijaka. Obrovska naistota, ze ake to vlastne bude a ci to zvladnem, ale inak nebolo velmi co riesit. 24 hodinovka ma popri roznych zaludnostiach (bezis do zblbnutia tu istu trat, kedykolvek mozes vzdat a ist domov bez toho, ze by si musel riesit, ako sa dostanes k svojim veciam v cieli a podobne...cize vacsia sanca na DNF pre menej silne povahy) aj niektore nesporne vyhody. Nemusis sa ucit trat, ze kde je ake stupanie, odbocka a podobne. Nemusis riesit stravu, ze co do batoha so sebou. Ani oblecenie - kazde 3km ides popri svojich veciach a mozes sa prezliect podla potreby a pocasia.

Takze som vlastne nic neriesil...

Teda, vlastne som riesil. Cely tyzden som spamoval kamosov vyzvami, aby v piatok posielali darovacie SMS pre Plamienok. Aby sa prisli povozit na lanovke (v ten den bola zadarmo) a povzbudili bezcov v ich usili. A podobne...proste brutalna agitacia, ktora ma zrejme u viacerych dostala do black listu :) Par hodin pre zaciatkom sa este Martinovi podaril husarsky kusok a zabezpecil 8h zivy prenos na Jednotke (byvala STV)!!! Priebezne denne vsuvky slubila aj TV JOJ. Ja som zase zariadil clanok v Pravde. Kazdy robil, co mohol, aby dostal Plamienok do povedomia ludi a trocha mu tak pomohol.

"PRETEK" (teda vlastne beh):

...je stvrtok vecer a z Levic vyrazam na 130km cestu autom do Bratislavy. Chcem byt na starte aspon 90min pred zaciatkom, aby som stihol registraciu, nasiel parkovanie....ale kufrujem, este som ani nezacal behat. Doma som si narychlo nasiel nejake GPS suradnice tej lanovky, ale ked som sa blizil k BA, pochopil som, ze sa niekde stala chyba...posielalo ma to na Vieden a tolko si z mojich bratislavskych cias este pamatam, ze Koliba je na druhu stranu niekde v kopcoch. Tak som zacal narychlo v mobile googlit, ze kade sa tam dostanem. Nakoniec som stratil iba par minut, ale ako vystraha to nebolo zle. Snad nebudem prvy clovek, co sa strati na 24 hodinovke :) Na parkovisku stretavam prvych FB znamych - Tinu s Romanom. Vlastne cely dalsi den bude o stretavani a vitani sa :)

IThinkBeer.com som vzorne reprezentoval

uvodna orientacia

Na registracii si skusim pytat moje oblubene cislo 13. Martin kruti nosom, ze akoze dobre, ale ze mu to rozhodi vsetko ostatne, ale potom zistuje, ze som 13-ty prihlaseny v poradi a ze to cislo by som dostal tak ci tak a prestava sa storcovat. Waw, toto je pre mna prvy beh s tymto cislom. Stretavam dalsich ludi - Angie, Katku, Peta, dalsieho Romana, stretavam uz aj stareho znameho Marcela, a dalsich... No na to, ze to je to komorna akcia pre 20+ ludi, ich tam poznam celkom dost. S Romanom sa davam do reci a nejak nam to vydrzi az do obeda. Nikdy predtym sme sa nevideli, pozname sa iba cez FB, ale to nam vobec nevadilo a prekecali sme vyse 12h. Fajn chalan :)

dvojicka z prvej polky pretekov - Roman a ja

Startujeme minutu po polnoci a opatrnym vyklusom vyrazame na prve 3km kolo. Nie je sa kam hnat, ideme v noci, svietime iba celovkami a sme v pre mna uplne neznamom terene. A stravime tu cely den, tak treba setrit sily. Martin nas 24h-novacikov upozornoval, ze nevieme, do coho ideme a ze to bude masaker...no, nebol dovod mu neverit. Po 2km prijemneho zbehu lesom prichadzame k dolnej stanici lanovky, ktora je kvoli telke cela vysvietena, co vyrazne ulahcuje beh hore. Ale aj tak treba obcas zapnut celovku, su tam tmavsie useky. A samozrejme prechadzame do chodze - to som si povedal uz vopred, ze nema zmysel tu lanovku bezat, staci chodza, budeme tu predsa cely den. Najma jej uvodnych mozno 500m je to slusny stupak, turistika jak v Tatrach. V polke kopca vidime prvykrat hornu stanicu lanovky a mame pocit, ze uz sme na jej vyskovej urovni. Ale nasledne nas kopec posle dole, aby nam nebolo luto, ze malo slapeme. A potom este raz. Ono by to bol v podstate celkom prijemny kopec, nebyt tych dvoch "zbytocnych" "jam" pocas vystupu, ktore nam kazde kolo pridali aspon +50 vyskovych metrov. Z chodze nas nevyrusi ani pritomnost TV kamery.

Apropo kamery - STV to zobrala vazne. Ja si pamatam este casy, ked som chodil na Slovan pred 20 rokmi a ked isiel prenos do telky, tak tam STV nemala tolko prenosovych vozov nez teraz na Ultralanovke. Cele horne parkovisko pri lanovke mali zabrate. Na trat umiestnili dve staticke kamery, v priestoroch obcerstvovacky boli asi 3 prenosne, vnutri v bufete spravili improvizovane studio s dalsimi dvoma kamerami, styroch reporterov tam mali. Ultra beh bol zrazu povyseny na uroven olympiady, lebo nepamatam ziadny iny sportovy prenos (a v podstate ziadny prenos), ktory by isiel live 8h so zivym komentarom. A to vsetko pre amatersky beh 21 bezcov! Reporteri zastavovali bezcov a robili s nim rozhovory, kamerami sledovali, kto co je na obcerstvovacke, v studiu rozoberali oblecenie, co sme mali (najviac zasli nad leginami/kaliopkami ako ich nazvali)...a pritom bolo jasne, ze o behani prd vedia, ale kedze bol 1. april, brali to s humorom a vobec nic ich nestresovalo. My bezci sme to samozrejme brali profesionalne, predsa sa nenechame vyviest z miery nejakymi kamerami, na publicitu sme zvyknuti, nie? Takze na obcerstvovacke sme nahodili poker face, tlacili nieco do seba a predstierali sme, ze live kamera 30cm od tvare nam pride absolutne prirodzena :)

Tu je cely 8h zaznam z STV: http://www.rtvs.sk/televizia/archiv/10571/92770. Ja som tam najma v case 2:00, 4:59, 7:30 a 7:49.

IThinkBeer.com v priamom prenose

Spat k behu - po vyslapani lanovky davame este kratky 20m vyklus k jedlu, akoze pre divakov, ze sme bezali a oni zatlieskaju, ze ako pekne nam to ide. Jedlo je super. Ziadne gely a podobne sprostosti, ale normalne jedlo. Chlieb s mastou, slaninou a cibulou, marhulove kolace, babovka, chlieb s nutelou....ok, aj nejake tie standardne veci ako banany, pomarance, oriesky, syr, magneziove tabletky, chipsy...na pitie jontak, redbull, caj. Plus na obsluhe mile a nesmierne ochotne baby, pripravene najst alebo podat cokolvek, co sa nam ziada. Az sa nam nechce odtial odist...ale 3-4 minutky pauza a vybiehame do dalsieho kola. Prve kolo bolo za necelych 30min, co je extremne kratky cas. Je mi jasne, ze treba spomalit, lebo toto tempo by ma odrovnalo. Plan je davat kolo za mozno 40min, ku koncu dna kludne aj do hodiny. Na 3km okruh sa to sice moze zdat ako plytvanie casom, ale den je dlhy a sily treba rozlozit. Ale aj druhe kolo davam pod 30min. Az od tretieho sa nam dari nachadzat spravne tempo a nase casy sa ustaluju na asi 35min/kolo. Je to sice stale rychlejsie nez plan, ale zase plan bol robeny bez znalosti terenu a pravdupovediac, nejak uz nevidime priestor na spomalenie. Ide sa nam v pohode, tak to neriesime. 10 kol mame v case 5:36h a za odmenu si davame v bufete pivo. Kratka pauza na lavicke padne vhod.

vzdy vysmiata Katka

obcerstvovacka

Pomaly svita, odkladame celovky a vyrazame znova na trat. Zacina sa uz aj formovat nejaky ten ciel, ze kolko chceme dat. Pred pretekmi som si vravel, ze aspon kolo na hodinu a ze viac nez 40 urcite nedam. Teraz nam pride realne, ze tych 30 dame a ze by bolo fajn dat 33/34 kol. Jedno kolo ma nieco malo cez 3km a hoci Martin to rata striktne (1 kolo = 3km), cize na stovku treba aspon 34 kol, my vieme, ze teoreticky vlastne staci mozno 32, ale 33 urcite. Tam sa chceme vecer dostat. Presne o 10:00 dosahujeme metu 17kol, cim sa dostavame do polky pretekov. Zostava nam este 14h na 17 kol. Uz kolo dopredu si u dobrovolnikov "objednavame" z bufetu teplu polievku, aby nam zatial vychladla na prijatelnu teplotu a davame si dalsiu kratku pauzu. Nalada je vyborna, do obeda dame urcite 20 kol.

aj Marcel si dal par nesutaznych kol

S Romanom kujeme plany, ze podame na tych prvych nejaky protest. Nie je predsa normalne, ze maju 30 kol, kym my len 20. Aj tie ich casy sa nam nepozdavaju. Urcite poznaju skratku v lese...

aspon jeden agitacny email padol na urodnu podu, prisla ma povzbudit Hatka s babom

Cely tento pretek sa nesie vo vybornej atmosfere. V podstate taka party - vela dobreho jedla, pitia a zabavy, stretavame kopec skvelych ludi, s kazdym chvilu pokecame - no lepsie nez party niekde na byte :) Po case uz skusam nove kombinacie jedla. Chlieb s mastou je sice skvely, ale ziada sa nejaka zmena. Beriem chlieb s nutelou, hadzem na to slaninu, cibulu, posolim...kamera hned zoomuje, ze co to je?!? Neskor ma zastavil este redaktor na interview, ze ake dobroty si davame, tak mu spomeniem nutelu so slaninou a s tymto prispevkom sa dostavam aj do hlavnych vecernych sprav!!! Ak si doteraz ludia nemysleli, ze my bezci sme sibnuti, tak teraz uz o tom nepochybuju :)

Tu je link na spravy, treba si to pustit v case 38:00: http://www.rtvs.sk/televizia/archiv/9936/91358. CERGE-EI malo zadarmo reklamu :)

CERGE PR aktivita - In the long run, every crisis ends

toto by sa dalo aj niekde v budove vystavit, nie?

Okolo 12:00 dosahujeme s Romanom metu 20 kol, cize nieco vyse 60km a asi +3500m. To prevysenie je drsne. Postupne na mna prichadza prva unava. Roman sa oddeluje a dava si jedno kolo pauzu (prisla ho pozriet rodina, tak s nimi chce posediet chvilu). Ja si dalej idem svoje tempo, obcas s niekym pobehnem, prehodim par slov, ale zacinam sa coraz viac myslienkami zaoberat unavou a tym, ze do ciela zostava este takmer 12h. Zacinaju ma trochu na boku tlacit Hoky, co tiez nepridava. Troska pobolieva chrbat. Proste unava - vynechal som jednu noc, bez poriadneho spanku som uz vyse 30h (ok, vo stvrtok pred cestou som si dal hodku slofika). 24.kolo a pridava sa ku mne znova Roman, ale po chvilke ho posielam dopredu, ja si potrebujem ist svoje tempo a viem, ze hore budem potrebovat vacsiu pauzu. Nieco po 15:00 s tym prestavam bojovat a skusam si dat par minut oddych v pripravenom stane pre taketo pripady. Potrebujem reset. Ale nedavam viac ako 20min spanku, zacina sa dvihat vietor a mam realne obavy, ze na stan nieco spadne. Spat uz aj tak neviem.

celkom stupak, nie?

Vyrazam znova na trat, na moje prekvapenie cerstvy ako rybicka. Kratky spanok pomohol. Pre istotu zapinam do sluchatok hudbu a kruzim v casoch okolo 35min. Na to, ze som na trati uz vyse 16h, to su skvele casy, podobne tym z rana. Pripomina mi to euroficke pocity zo Silvy spred 2 rokov, ked som po krize asi 50km pred cielom zrazu nabral vnutornu istotu, ze to dobehnem. Rovnako aj teraz, kracam si hore lanovkou, takmer si vyspevujem a je mi jasne, ze do polnoci to nejako dokopem. Za necele 3h davam 5 kol, celkovo ich uz mam 29, do konca zostava este 5h a ja viem, ze uz mam vyhrate. Potrebujem este 4 kola, to dam aj chodzou. Zacina sa stmievat, tak znova nahadzujem celovku a snazim sa na noc lepsie obliect. Vitam sa s dalsimi ludmi, co sa ukazali po praci. Party v plnom prude!

kocky z nasej bezeckej skupiny

Euforia pomaly upada, po kratkej pauze tvrdnem a uz to ide vyrazne pomalsie. Profil trate nedovoli, aby som chytil nejake stabilne tempo a nechal sa nim niest, ta lanovka to vzdy zbrzdi a prakticky cele znova restartuje. Paradoxne je vsak viac narocny najma ten 2km zbeh lesom, takmer kazdy krok boli. Hore lanovka je v pohode, hoci do kopca, ale tam si idem pomaly svoje tempo. Smerom dole je to vsak miestami dost technicky teren. Uz bezim iba obcas, vacsinou idem taky indiansky beh alebo cistu chodzu. Obdivujem borcov, co stale tlacia na pilu a bezia uz vyse 40 kol. Vzdy len tak prefrcia okolo mna. Ale neriesim, idem si svoje a viem, ze to uz nejako dokopem. 31 kol...32 kol...casy okolo 45-55 minut na kolo. 33.kolo sa ku mne pridava Marcel a uz to iba kracame. Energia dosla a uz sa tesim na polnoc. Po dokonceni tohto kola, cize 100km, si vsak uvedomujem, ze uz ma nema co tahat/tlacit dopredu. Je 22:40 a este by som jedno kolo odkracal, ale vlastne nie je dovod. Ciel splneny, nadrz prazdna, tak to balim. Pomaly to balia aj dalsi, niektori este skusaju posledne kolo. Ja uz sadam do bufetu a davam si teplu polievku. Chce sa mi spat...

hotovo, prave som to zabalil

Neoficialne cisla hovoria, ze som dal 33kol, 104km a vystupal +7022 metrov. Dobry trening na Stefanika - ten bude sice dlhsi, ale s vyrazne mensim prevysenim :) Tie metre su pre mna naozaj impozantne. Zatial moj najlepsi mesiac, co sa tyka vyslapanych metrov, bol +7770m, za cely mesiac. Teraz som to takmer zopakoval ale za jeden den! Tie km su na standardnu 24-hodinovku samozrejme smiesne, ale treba zohladnit, ze toto nebola standardna 24-hodinovka niekde na atletickom stadione, tu sa bezalo v kopcoch. Vitaz dal 48 kol, cize som dal 2/3 jeho vykonu. Ja som spokojny :)

Celkovo tento beh hodnotim ako velmi cennu skusenost. Velmi som sa obaval, ako zvladnem bezat bez spanku az do druhej noci. Ale bolo to o dost lahsie, nez som cakal. S jedlom som nemal absolutne ziadne problem - jedol som kazde kolo a zaludok to super zvladol. Hehe, dokonca mam pocit, ze som pocas toho behu snad aj pribral, tolko som jedol :) Moje aktualne behanie podriadujem plne Stefanik trailu, ktory sa bezi v juni a tento beh mi ukazal, ze to sice bude narocne, ale zaroven zvladnutelne. ST140 startuje vecer 19:00 a ide sa az do dalsej polnoci, takze to bude parametrovo dost podobny beh. Dokonca na nom pojdeme v jednom useku aj tuto lanovku.

foto vlavo tesne pred startom, foto vpravo tesne po skonceni

ESTE NEJAKE POSTREHY Z TRATE:

• Borec (Jano Gonda) si nadranom narazil koleno. Ledva chodil, zdravotnici na to bezradne pozerali...Ale nevzdal to. Zobral palicky a dalej tam kruzil. Vyzeral ako de Peyrac z Angeliky. Ked sme ho na trati stretli, vzdy sme ho povzbudili, ale zaroven dodali, ze nech to nehroti, ze nevie, co s tym ma, ze ved o nic nejde.. Az niekedy vecer ho organizatori stiahli z trate, ze nech uz fakt neblbne. Alebo mozno to vzdal, ked prisla jeho zena, lebo potom som ich videl odchadzat spolu (manzelky byvaju najvacsie autority). Ale chce to charakter a odhodlanie, kruzit tam aj napriek bolesti. Fakt obdiv!

• Holka v 9. mesiaci tehotenstva odkruzila v noci 2 kola. 5 dni na to porodila. Tomu hovorim waw!
• Pan s barlami dal tiez jedno kolo! Je to byvaly riaditel lanovky, aktualne predava dole pri pokladni listky. A kedze dnes bola lanovka zadarmo, nemal nic na praci a tak sa k nam na chvilu pridal.

A vpravo je "riaditel" behu Martin

• Nieco budem musiet spravit s tymi Hokami (Rapa Nui 2). Na pravej nohe, kde sa vrchna strana topanky dotyka clenkovej kosti (?), tlacia. Nejak to vyrezat na tej topanke alebo nieco take. Po 20h to uz dost vadilo. Ale inak obstali na jednicku. Pred behom som ich vytiahol fungl nove z krabice a rovno som v nich bezal. Po case sa na oboch vnutornych stranach chodidiel zacal vytvarat pluzgier (asi kvoli mojmu captaniu), ale koza je tam hruba a nijak som to pocas ani po behu nemusel riesit. Za mna super!
• Mal by som zrejme zacat posilovat nejako chrbat. Teraz som to este zvladol, kratky odpocinok pomohol, ale na Stefanikovi pripadne v buducnosti na tom mozem pohoriet. Treba ho nejako spevnit, ale idealne cvicenie na doma; na posilku nemam cas.
• Moj garmin 910xt ma baterku na max 20h, cize tento pretek by nedali. Odkruzil som preto s GPS iba jedno kolo, aby som mal zaznam a potom GPS vypol. Uz som iba sledoval cas. Na moje prekvapenie vsak aj nadalej narastali vyskove metre, ved koniec koncov, barometer nie je GPS. To je celkom uzitocne zistenie.

nth :)